孕妇吃点什么好？

病情分析：从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。

指导意见：您不能想吃什么就吃什么，而要考虑怎样对您和胎儿是最有营养的，要合理搭配膳食。卡路里的摄入量要和身体的消耗量相符合。

您需要吃高维生素含量和矿物质含量的食品，尤其是铁、钙、镁、叶酸和锌等成分的食品。纤维素和水分也是必需的，因为孕期很容易出现便秘。

每天保持食物的多样化可以保证必需的营养需求。多食用奶制品、富含蛋白质的食品、水果、蔬菜、面包和杂粮。避免垃圾食品和缺乏热量的食品。