双膝韧带损伤，有少量积液

医生，您好，我26岁，女，今年2月份练习扎马步后双膝肿胀疼痛，不能用力走路，当时到医院拍了MR说有少量积液，包了一段时间药膏，消肿了很多，但还是肿，偶尔会有疼痛，不能用力走路，站立时腿发软，酸疼。偶尔感觉腿部的筋跳动，晚上睡觉经常抽筋。后来换一家医院就医，医生说这么久不好可能是韧带有损伤，于是重新拍了MR。结果如图。医生建议休息半年，等它慢慢修复。: