如何改善或增强体质？

病情分析：多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。像我们上班族，指导意见：每次工作1个小时左右，总要起来走走，去打杯水或上个洗手间，把水放到桌前，工作时，是不是喝一口最好。

以上是对“如何改善或增强体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！