腰部两侧发凉感觉寒冷可能是腰膝酸冷，性欲减退，夜尿多引起的症状。同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力，不吃辛辣刺激性的食物很重要。
黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好。
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