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运动后肌肉疼痛怎么回事

最近一段时间打完球之后老是感觉肌肉疼痛，我只能每天回来都按摩一番。已经持续了一个星期了，运动后肌肉疼痛怎么回事？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要好好休息，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大，由慢到快，循序渐进增大。运动前要做好充分的准备活动，再出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当的减少，可采取变换字体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。

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