您好,合理安排饮食,应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养。
日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。
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