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运动后肌肉酸痛怎么办

这几天去锻炼身体了，今天感觉肌肉酸痛的很厉害，想问一下这种情况应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况应该是过度运动后肌肉劳损和体内酸性代谢产物堆积造成的。以你的情况，可以采取中医烤电，热敷，按摩等方法治疗。
要生活规律，锻炼时采取循序渐进的方法，不可一次性锻炼过度，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

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