你好；根据你的情况，这可能是由于长期过度的劳累，及颈部姿势不正确，出现肢体部位肌肉劳损，也可能是由于颈椎盘突出，出现压迫脊神经，出现疼痛。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予肢体部位相关检查，并建议给予肢体按摩及理疗，以缓解症状
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