轻微腰椎间盘突出

病情分析：腰椎间盘突出：指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带无明显损伤，只是由于腰部肌肉紧张，椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出。其临床表现是：腰肌紧张，可有不同程度的腰部酸痛、胀痛。触诊和X检查一般都有小关节错位的指征。目前治疗方法主要有药物治疗，针灸治疗，推拿治疗等指导意见：你好，建议去正规医院检查确定病情结合自身情况治疗方案，注意

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。