根据你的描述，多考虑可能有慢性咽喉炎或者慢性扁桃体炎，建议平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果。
可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予中药调理治疗。平时要加强口腔护理，可以用温的淡盐水漱口。
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