我不知自己是不是得了抑郁症

病情分析：您好，上述描述的症状表现，考虑是有些抑郁症的倾向的。指导意见：平时的话可以适当的运动看书听音乐散步分散下注意力，影响日常的生活以及工作的情况下需要到正规医院神经科或者心理科就诊。

以上是对“我不知自己是不是得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！