问患者提问

如何有效预防更年期综合征？

我已经快步入了中年，看到身边的同事很多人得了更年期综合征，工作期间经常发脾气，而且看什么都不顺心，搞得那些患者我们不敢接触，所以我也不想得这样的病。想得到怎样的帮助：如何有效预防更年期综合征？

提问时间：2022-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先在心理上要保持心态良好多参加户外运动、做一些自己感兴趣的事情第二饮食上要清淡保证蛋白质、维生素的摄入第三生活要有规律保持良好的作息劳逸结合第四和家人常沟通得到家人的理解也很重要

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