晚上睡不好、能醒来五六次

建议采用能够提高夜间睡眠质量的方法，例如睡前可以采用热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜。晚饭不要吃得太饱，太油腻，不吃夜宵，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃辛辣。

可以适当多吃具有安神作用的食物，例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等