最近老是感觉胃不舒服，像是有种涨涨的感觉

您好！肠胃疾病是以养为主，俗称三分治疗七分养。指导意见疼痛的时候可以尝试先喝点温温水缓解，如果不行就尝试雷宁替丁帮助止痛，但不建议您长期依赖药物控制。

给您几点建议饮食方面，少量多餐是最适合的，一是可以增加消化及吸收率，二是可以减轻肠胃负担；接着是少接触过冷硬、碳酸饮料、油炸食品、腌制类食品等刺激食物；

最后正餐荤素搭配，不能光荤不素，这样容易形成营养失衡，每一餐的量保持67分饱。祝健康。