怀孕了该如何保护自己和宝宝

病情分析： 你好；孕妇在此时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。

在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。意见建议：少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物,另外一定要纠正偏食的不良习惯，祝你健康。