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安全健康减肥法

医生你好！我今年22岁，我是个在校的大学生学生，想减肥，但是不知道什么方法比较好，学校课业重，没时间运动！求减肥方法，能够安全健康的减肥方法

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病每天保证八小时的睡眠晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：选择跑步，匀称身形。选择瑜伽，提高气质显型！建议游泳，消耗脂肪最快。

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