腰椎轻度退行性病变

腰椎退行性变，是中年患者常见的一种骨质改变，主要是以理疗和注意生活方式为主。注意避免抬举重物，以免损伤腰肌或者造成腰椎间盘突出等情况。

避免久坐，可以半小时起身活动几分钟，活动范围以不产生腰部疼痛感为宜。锻炼可以小幅度的前后左右周身旋转腰部，改善骨关节接触面。

祝健康