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有没有一个星期增

有没有一个星期增十公斤的办法，安全有效的。我出生就这么瘦，肉，蛋白，我都吃腻了，无效…谢谢！

提问时间：2021-11-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

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