失眠老是多梦

病情分析：失眠的原因有多种，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

指导意见：治疗方面最好是调整睡眠戒律，定时休息，定时起床，慢慢来就会调整好的，也就感觉不到做梦了。另外睡觉前，用热水洗洗脚，按摩一段时间，可能都有助有睡眠质量改善。

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