您的情况可能是气血虚血瘀引起的症状，与您体质、不良的饮食和生活习惯有关系。建议您平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。
水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
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