训练是大腿肌肉韵在一起肌肉拉伤

病情分析：你好，肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；

尽量减轻患肢的负担，保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部，浴后贴一些活血消肿的药膏。指导意见：建议你伤后一周内不做跑跳练习。

一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动，2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑，经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。

以上是对“训练是大腿肌肉韵在一起肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！