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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些啊

大腿痛了好几年，去医院检查说是坐骨神经痛，想了解一下，坐骨神经痛的锻炼方法是什么？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

坐骨神经痛的锻炼方法有拱身如桥，躺在床上，把骨盆挺起来，像打挺似的两脚着床，上背和腰不要着床，就像一座独木桥似的，这样挺起来以后坚持十分钟，然后反复做5—10次，能够很好的锻炼骨盆中的骶椎。

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