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问患者提问

如何走出产后抑郁的病魔呢？

我刚生完宝宝，这几天感觉吃不下东西，情绪低落，不愿和人说话，心里焦虑，医生说我得了产后抑郁症，我想找一些办法可以让我走出产后抑郁症的病魔。想得到怎样的帮助：如何让我这个产妇尽早赶走产后抑郁症的病魔呢？

提问时间：2021-07-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产后抑郁症患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。这些都有助于缓解产后抑郁症。

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