问患者提问

失眠应该注意些什么

我最近总是睡不着，或者睡眠质量很差，去医院说是失眠造成的，请问这个病平时要注意什么？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

相关问题