根据你的情况描述,有可能你长时间低头,那么这种情况下要注意休息,锻炼着身体姿势,避免长时间低头等等一个姿势,不要太高太软,局部热敷,轻柔按摩,避免暴力摄到了进行体育运动锻炼,打羽毛球游泳等等,口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠缓肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松。
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