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抑郁症的患者，饮食上应该吃什么呢？

感觉得了抑郁症，不爱说话，一说话就是身体上的事，整个人没什么精神，好烦啊快得抑郁症了，抑郁症的患者饮食上应该吃什么呢？饮食上应该吃什么呢？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症建议多吃些有营养的食物，如鱼，核桃，黑米，鸡蛋等，还可以多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，油炸食品等。多运动，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，旅旅游，保持身心愉快

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