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脸上的肉很松，还挺厚，每次一低头就能看见脸上的肉在

脸上的肉很松，还挺厚，每次一低头就能看见脸上的肉在往下坠，双下巴也很松，都把眼睛挤小了。有什么办法才能简单瘦下去，还不反弹呢？腿上的肉也很松，请问跑步减效果怎么样？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

指导意见：您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。

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