你可以多做一些有氧运动，比如散步，游泳等。散步的速度也不宜过快，可以边散步边拍手，促进身体血液循环，平常也要注意劳逸结合，要学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看看绿色植物天空，来进行自我放松。
睡觉的时候要保持安静，良好的通风，有个良好的睡眠环境。
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