抵抗力很差有什么方法调节

病情分析：经常感冒除外因，最重要还是自身免疫能力强弱有关，只能增强体质，提高抵抗力，不能一感冒就吃药指导意见：1：食疗增强体质：茵类有提高免疫力的功能，如香菇，竹孙，特别是灵芝啊，用来炖骨头汤相当有效果;花粉，蜂蜜也有提高免疫力的功能，早上煮牛奶可以加点花粉;平时多吃些深海鱼类，大豆制品，绿叶蔬菜，深色水果等2：每天半个小时的有氧运动，如慢跑，游泳等3：可以吃点保健品：天然维生素C/E，蜂胶胶囊，螺旋藻片4：保持快乐的心情，多参加娱乐社区活动