刚刚开始的腰部疼痛总觉得不舒服

您好！根据您的描述，腰部疼痛并有时牵扯到腿部，应该是腰椎间盘突出可能性大，如果是初次发病，且年龄比较年轻，一般保守治疗就可以。

卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。