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腰椎间盘突出

L4-5椎间盘向后突出,左侧神经根受压.左腿至脚跟酸胀麻痛,不能平躺,精神较好,饮食较正常,难以睡眠,大小便基本正常,体重正常.2009年8月间感觉左侧坐骨神经痛,2010年1月CT检查为腰椎间盘突出症曾经的治疗情况和效果：口服九味哲虫丹想得到怎样的帮助：保守治疗有什么方法,谢谢

提问时间：2022-03-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 但是最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗. 指导意见：另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.

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