我大腿跟小腿都特别粗

病情分析：你好，根据你的描述，考虑是肌肉型肥胖，这种类型的肥胖减肥的话，首先要放松腿部的肌肉。指导意见：您好，建议可以选择游泳、慢跑等运动，在每次运动之后，注意用热水泡脚或者洗热水澡，这样可以加速腿部的血液流动，放松腿部的肌肉。

瑜伽可以拉伸腿部的肌肉线条，使肌肉看起来修长，可以减粗腿。