颈椎病治疗和保健

病情分析：你现在这是由于长时间的劳损或者低头伏案工作和颈椎的退行性的病变导致的症状。指导意见：治疗建议你最好是可以可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意枕头不要太高尽量的控制在8厘米为宜。