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孕早期老失眠怎么办

我朋友这段时间怀孕了，但是经常失眠，不知道这个情况到底要怎么办？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕早期老失眠，首先养成好的睡眠习惯，晚上想睡觉再上床，不要准点躺床上等睡觉，躺床上20分钟睡不着就起床，到另外一个房间去做想做的事情，早上不赖床，中午不补觉。
如果中午不睡觉下午状态很糟糕，可以选择中午睡半个小时。

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