让他白天少睡点，晚上不要陪着他玩，不要让他太兴奋了，有时候直接关灯让大家都躺床上睡着，不要理他，培养他的睡觉意识，除非他哭了或者闹得太厉害再哄一下。
像我家宝宝3个多月起晚上除了醒了吃奶从来都不玩，而且都是在8点左右就开始闹着要睡觉了。
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