长期半夜失眠怎么办？

你要，饮食宜清淡，以平补为主。晚餐进食量宜适当，不可太少，也不宜太饱。多进食宁心安神、促进睡眠的食物如小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑葚、牛奶、猪心、羊心等。

避免吃辛辣有刺激性的温燥食品如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。以上是对“长期半夜失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！