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天天早上几点跑步适合

我最近想要锻炼身体，又不知道早上几点起来跑步比较好，因为还要吃早饭，吃完还要消化一会，害怕消化不够引起胃病。那我天天早上几点起床去跑步适合？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想在早上跑步，建议不要跑得太早，因为起床后身体里没有任何东西，那么跑步肯定对身体有害。因为此时身体的所有功能都处于低状态，而且调节功能也不太稳定，所以有一个缓冲时间，同时不要运动得太剧烈还为时过早。

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