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治疗失眠最好的妙方都有哪些？

我最近到了晚上一两点的时候还是睡不着觉，而且头疼的厉害，晚上经常做噩梦，也不知道是怎么回事，也许这一段时间是工作压力太大的事情，我就去做了个CT及MRI检查，说是失眠了。想得到怎样的帮助：治疗失眠最好的办法都是什么？

提问时间：2021-07-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

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