23岁可以服用维生素“E”吗？

你好维生素e是一种高效抗氧化剂，能改善人体新陈代谢，具有养颜护肤，延缓衰老，改善性功能等作用，根据描述，可以适量服用。

大量服用可能产生不良副作用，所有应该在医生指导下服用，足量又不可过量。指导意见成人一般14mg/日，另外食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，可以多吃蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻等。

祝早日健康！