病情分析：你好，根据你的描述，可能是颈椎腰椎受凉压迫神经引起来的，相对应的肢体的症状指导意见：建议，你这个年龄，手机电脑用的特别多的，低头比较久，考虑还是颈椎受凉，或是你的工作扭腰比较多的话也比较多，腰椎也有可能。
所一热敷颈椎腰椎，二少低头扭腰，三平卧硬板床
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