手脚抽筋咋办

病情分析：您好：抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛，而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 指导意见：您好：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。