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问患者提问

我该怎么做才能瘦下来啊？

我身高157，体重52，今年服用过减肥药，可是一点效果都没有，我的体质是属于吃一点点都会长胖的人，还是顽固型的，一天要坐12个小时，文静，不喜欢运动，三餐时间在:6点，11点，19点，改不了的，有什么方法可以让我瘦10斤啊？

提问时间：2020-12-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

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