高蛋白的食物有如下：
1、肉类食物。各种牲畜如猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物的肉。
2、奶类及奶制品。如牛奶、羊奶、马奶。
3、蛋类食品。如鸡蛋、鸭蛋，且蛋黄中含有的蛋白质要高于蛋白。
4、豆类及豆制品。如黄豆、青豆、黑豆。
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