吃什么食物对神经性耳鸣有好处

你好，有神经性耳鸣要多吃以下食物，以免病情加重　

1、多吃含铁丰富的食物　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生　

2、多补充些含锌丰富的食物　研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌　

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用　

4、适当摄入含维生素D多的食物　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，调查发现老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关　

5、多吃有活血作用的食物　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。