做完深蹲和蛙跳以后腿下楼都是抖

您好，深蹲和蛙跳是活动量比较大的一种活动，对于下肢的要求还是比较高的，考虑为锻炼时间过久，导致的下肢肌腱、韧带劳损所致，需要及时处理。

1.可以继续做深蹲及蛙跳，只是需要注意时间及强度，偶尔做一次这样的活动下肢出现疼痛不适属于正常现象；

2.可以服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，到康复科做下肢针灸、推拿的治疗，注意下肢的保暖，会慢慢好起来的。