怎么样不吃药减肥

您好！您可以选择走路，跑步减肥，

1.缩小步伐以增加速度：许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。

2.换个地方健走：知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。以上是对“怎么样不吃药减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！