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我老是失眠怎么治疗啊？

健康咨询描述：我最近也不知道会不会是因为情绪上还是工作的疲劳导老是睡不好觉。心里也特别烦燥，第二天眼圈都黑了，都不敢出去见人了，很是烦恼。怎么治疗失眠啊？有什么好的建议？想得到怎样的帮助：我老是失眠怎么治疗啊？

提问时间：2022-07-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼。治疗这方面建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血。

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