血压超出正常范围，且明显波动

因为最近工作比较的忙，然后家人担心身体有什么问题就是经常会给我量一下血压什么的，就是最近发现血压有些不稳，上下波动的比较大，而且有时候还会超出一些正常值，就有些担心会是得了高血压，但是并没有别的症状发生 想得到怎样的帮助：为什么会出现这样的状况呢，会不会是高血压呢，应该怎么办