如果是成年健康人的话，早餐只吃一包芝麻糊显然是比较少的，因为早餐时大多数人已经一晚没有进餐了，再加上上午的活动可能比较多，耗能多，所以需要补充的能量也比较多。
早餐不但要有营养，比如要补充优质蛋白，像牛奶、鸡蛋之类的，也要有充足的能量，比如各种主食
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