我弟弟得了很严重的忧郁症

你好,我觉得自我调节先试一下,如果没什么效果可以再试一下药物治疗!自我调节：1,寻找更多的乐趣.对些抑郁,这很有用.快乐需要行动,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假.2,认知疗法.你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁.3,体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常.4,支持群体.抑郁症让人感到非常孤独.支持群体表明你并不孤独.5,食物补充.某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如：维生素B6,B12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸.治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用,其中包括抗抑郁药治疗,物理治疗和心理治疗。